最新情報 骨盤矯正

個別指導「腕の使い方と歩き」(Oさん 60代女性 ピアノ講師)

(1)骨格細分化調整とは 調整で何が変化するのか?

(2)構造的に正しい姿勢・身体の使い方 個別指導とは

骨格細分化調整・個別指導で何が変化するのか?

姿勢が変化
(猫背、反り腰について)

重心位置が変化

歩行が変化
(トレーニングの注意点)

大腰筋が働く

肩甲胸郭関節が使える
(パンチの極意)

音の響く方向が変わる

呼吸の方向が変わる

構造的に正しい姿勢と身体の使い方が出来るアスリートの解説

ゴルフ
タイガー・ウッズ

バレエ
マイヤ・プリセツカヤ
シルヴィ・ギエム

空手・格闘技
堀口恭司
朝倉未来
国分利人

ボクシング
井上尚弥
ワシル・ロマチェンコ
ゾラニ・テテ

マラソン
安藤友香

中心軸整体で提案する運動、トレーニング

(1)筋肉拘束とは
(2)揺動運動の三目的
(3)トレーニング7種
(4)型を忘れること
(5)トレーニングの要
(6)二種の運動不足
(7)動作意識点
(8)「ゆるむ」誤解

中心軸体操

(1)関節編
(2)脚編
(3)腕編

構造的に正しい姿勢
構造的に正しい身体
の使い方<理論編>

<実践編>

赤ちゃん整体・発達障害〜
脊柱側湾症まで
中心軸をつくる骨格細分化調整
骨盤矯正


姿勢調整・指導


「マス目の歪み」とは
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関連サイト

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構造的に正しい姿勢
構造的に正しい
身体の使い方

骨格細分化調整師養成セミナー  

骨格細分化調整師として
・研究員を目指される方
・独立開業を目指される方
の為に研究員・骨格細分化調整師養成セミナーを開催しています

個別指導

個別指導「身体の偏りと使い方」(Tさん30代男性 野球、自転車)

個別指導「蹴りと腰痛」(Hさん40代女性 空手)

個別指導「ランニング後の脚疲労」(Nさん50代男性)

個別指導「腕の重さ、振れる腕」(Tさん30代男性 野球、自転車))

個別指導「腕の開発と日常動作の変化」(Hさん20代男性)

個別指導「早く動ける、長く走れる」(Jさん30代男性 野球)

個別指導「認識が変わると動きも変わる」(Fさん20代女性 気功、太極拳)

個別指導「過緊張と脚運動の偏り」(Oさん30代女性 バレエ講師)

個別指導「正しい動きをしてみたい」(Kさん70代女性 舞踊家

個別指導「偏った使い方の修正、股関節痛 (60代Tさん 調理師)

個別指導「腕の使い方と歩き」(Oさん 60代女性 ピアノ講師)

姿勢調整・指導/実例

座り方を注意される

子供の姿勢


姿勢が悪く立ち方おかしい

子供の不良姿勢様々な原因

姿勢が悪い 落ち着きが無い 小学4年 男子

側湾症と立ち方・姿勢の誤認識

姿勢作りはお腹から

内反足 つまずきやすい ガニ股

前重心と情緒への影響

「頭部中心のズレによる、姿勢・目線・印象の違い」その1

「頭部中心のズレによる、姿勢・目線・印象の違い」その2

捻挫が重心を乱し、安定した成長に影響を与える

膝痛と前重心

正しくしゃがめない(座れない)事が、腰椎拘束と使えない股関節にしていく

前重心 右脚の感覚がない、外反母趾の痛み

 


個別指導「偏った使い方の修正、股関節痛」60代Tさん 調理師

中華料理店主

重たい中華鍋を振り続けるには筋肉を鍛えておかないといけないと考え、休み時間も筋トレ、ストレッチを欠かさない真面目な方です。しかし、

・どうしても偏った使い方になってしまうことで身体が歪んでしまうのが心配。

使い方を見てほしい、またできれば修正していきたい

・歪みの影響か股関節痛が起きてきたので何とかしたい

とのことで、個別指導を受講。


立位、筋肉状態、動きの様子から、複数の課題がありましたが、職業柄以下の点を中心に考えました。

片手で重たい鍋を振り続けるので、どうしても筋肉の左右差が起きやすい。そのため、

・なるべく身体の中心から振れる腕を作っていくこと

・片側に寄った立位に見えても股関節に乗って立てていれば歪みにくいので、股関節状態の向上

また、立ち仕事、立ちっぱなしが長いと、脚三関節(股関節・膝・足首)が運動不足になります。

関節の最大屈曲、最大伸展の低下は、そのまま関節の曲げ伸ばしの不具合につながり、全身に影響します。

これらを踏まえた上で、Tさんには以下2点を中心に指導。

→その場立ち膝回し

深田が行う様子を見て「あ〜回すんですね」とTさん。

しかしやってみると「・・回らない、動かない。こりゃだめだ動かないもんですね」

→屈伸

なんとかしゃがめるかなという状態。

「うう〜厳しいです」

どちらもごくありふれた単純な動きですが、「構造的に正しく」行おうとすると、ほとんどの方が、出来ません。そしてこんなにも出来ないものなのかと驚かれます。単純でありふれた動きですが、脚全体の伸縮性と股関節の円滑な動きのためにはなくてはならない基礎運動です。また、股関節の安定は体幹部の安定と、中心から振れる腕の質の向上に直結します。

ひと月後、しっかり実践してきたTさん。

動きも明らかに良くなり、股関節の痛みも減少。

「その場立ち膝回しは、左右の動きの違いが認識できるようになり、なるべく左右同じように回そうと繰り返してるうちに、股関節がほぐれるのか、動きがよくなりました」

実際この2つは左右差の修正と、股関節、全身強化の効果があります。

今後は肩甲胸郭関節のトレーニングで、振れる腕と、安定した体幹部の開発に取り組んでいきます。