最新情報 骨盤矯正

個別指導「腕の使い方と歩き」(Oさん 60代女性 ピアノ講師)

(1)骨格細分化調整とは 調整で何が変化するのか?

(2)構造的に正しい姿勢・身体の使い方 個別指導とは

骨格細分化調整・個別指導で何が変化するのか?

姿勢が変化
(猫背、反り腰について)

重心位置が変化

歩行が変化
(トレーニングの注意点)

大腰筋が働く

肩甲胸郭関節が使える
(パンチの極意)

音の響く方向が変わる

呼吸の方向が変わる

構造的に正しい姿勢と身体の使い方が出来るアスリートの解説

ゴルフ
タイガー・ウッズ

バレエ
マイヤ・プリセツカヤ
シルヴィ・ギエム

空手・格闘技
堀口恭司
朝倉未来
国分利人

ボクシング
井上尚弥
ワシル・ロマチェンコ
ゾラニ・テテ

マラソン
安藤友香

中心軸整体で提案する運動、トレーニング

(1)筋肉拘束とは
(2)揺動運動の三目的
(3)トレーニング7種
(4)型を忘れること
(5)トレーニングの要
(6)二種の運動不足
(7)動作意識点
(8)「ゆるむ」誤解

中心軸体操

(1)関節編
(2)脚編
(3)腕編

構造的に正しい姿勢
構造的に正しい身体
の使い方<理論編>

<実践編>

赤ちゃん整体・発達障害〜
脊柱側湾症まで
中心軸をつくる骨格細分化調整
骨盤矯正


姿勢調整・指導


「マス目の歪み」とは
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関連サイト

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構造的に正しい姿勢
構造的に正しい
身体の使い方

骨格細分化調整師養成セミナー  

骨格細分化調整師として
・研究員を目指される方
・独立開業を目指される方
の為に研究員・骨格細分化調整師養成セミナーを開催しています

個別指導

個別指導「身体の偏りと使い方」(Tさん30代男性 野球、自転車)

個別指導「蹴りと腰痛」(Hさん40代女性 空手)

個別指導「ランニング後の脚疲労」(Nさん50代男性)

個別指導「腕の重さ、振れる腕」(Tさん30代男性 野球、自転車))

個別指導「腕の開発と日常動作の変化」(Hさん20代男性)

個別指導「早く動ける、長く走れる」(Jさん30代男性 野球)

個別指導「認識が変わると動きも変わる」(Fさん20代女性 気功、太極拳)

個別指導「過緊張と脚運動の偏り」(Oさん30代女性 バレエ講師)

個別指導「正しい動きをしてみたい」(Kさん70代女性 舞踊家

個別指導「偏った使い方の修正、股関節痛 (60代Tさん 調理師)

個別指導「腕の使い方と歩き」(Oさん 60代女性 ピアノ講師)

姿勢調整・指導/実例

座り方を注意される

子供の姿勢


姿勢が悪く立ち方おかしい

子供の不良姿勢様々な原因

姿勢が悪い 落ち着きが無い 小学4年 男子

側湾症と立ち方・姿勢の誤認識

姿勢作りはお腹から

内反足 つまずきやすい ガニ股

前重心と情緒への影響

「頭部中心のズレによる、姿勢・目線・印象の違い」その1

「頭部中心のズレによる、姿勢・目線・印象の違い」その2

捻挫が重心を乱し、安定した成長に影響を与える

膝痛と前重心

正しくしゃがめない(座れない)事が、腰椎拘束と使えない股関節にしていく

前重心 右脚の感覚がない、外反母趾の痛み

 


個別指導「過緊張と脚運動の偏り」Oさん30代女性 バレエ講師


生理的湾曲もまずまずあり、姿勢に問題があるようには見えないOさん。

しかし、どうしても前重心になるため、ただ立っているだけで、背面部の筋緊張が強すぎる状態になる。

→足裏接地7・2・1

重心位置は良好な状態になり、体幹の筋肉状態も良くなる。しかし、ゆらぎは見られない。また動き出すと元の前重心状態での動き。

Oさんの状態を把握するため、ベッドで横になりながら行う揺動運動を中心に、様々な動きを観察。

→屈伸運動

Oさんはもともとしゃがめないため、出来る範囲で浅めの屈伸を数回行った。

数回行っただけで、どうしても前傾してしまう上半身が股関節の上に垂直に乗り、緊張状態が消失。

ゆらぎのある脚三関節の上に生理的湾曲のある胴体が乗った姿勢をとることが出来た。

「なんか不思議です!軽い、楽!」


「構造的に正しい姿勢・身体の使い方 実践編」で、小さく正確な動きの訓練として「股関節中立位回復運動」を記載しました。大きな動きは、本来、しゃがみや、お辞儀など、日常動作で行われます。しかし、生活様式の変化から、しゃがみ姿勢や、正しいお辞儀をする機会がなくなってしまいました。

クラッシックバレエは伸展の多い運動です。ただでさえ最大屈曲の機会が失われた身体に伸展運動を身体に染み込ませながら成長してきたことが、Oさんの慢性緊張の大きな要因となっていることが挙げられます。

形だけ構造的に正しい姿勢がとれても、そこにゆらぎがなく、不自然に固めた状態では、その次に行っていく様々なトレーニングや、快適な歩行に向けての効果が低くなってしまいます。

個別指導に来られる方は骨格調整を受けに来る方に比べて、不調箇所などのトラブルがなく、長期的な運動歴のある方が多いのですが、非常にシンプルな屈伸運動ですら、正確に行える方は極稀です。

それほど、脚関節の運動の偏り、股関節運動感覚の低下、全身的な筋肉拘束、アンバランスの大きい方が多く、そのままの身体で使い続けているのが実情です。一定レベルで伸び悩み始めるのも自然なことです。