個別指導「認識が変わると動きも変わる」Fさん20代女性（気功、太極拳）
受講目的：もっとしっかりとした着地感で立ったり、歩いたりしたい。気功、太極拳の上達。姿勢と動き全般の改善。日常生活の質を上げたい。
この日は２回目の受講。
初回の反応から、内部感覚の方が実感しやすい様子だったので、２回目のこの日は
→座位「「左右のゆらぎ」で中心軸の意識を形成する」からスタート。
自分の重さを感じるには、筋肉がリラックスしている必要があります。緊張度が高く、筋肉が硬い人はこの「ゆらぎ感」を感じることが難しいせいか、男性や、運動をしている方の方がこのトレーニングが苦手なことが多いです。
そして良く言えば柔軟性が高く身体が柔らかい、しかし、見方によっては軸がなくフニャフニャした様子にも感じさせるFさんタイプの方には、好反応なトレーニングです。
「楽に座ってられる」
フニャフニャした胴体に起き上がりこぼしのような重しをおいた感じになり、足裏に重さがのりやすくした後、立位トレーンングの復習。
→足裏接地７・２・１
「身体の中が中心に集まってくる感じ、胴体の筋肉が働いてる・・というか、やっぱりいつも働いてないことがわかりました！（笑）やっぱり立ててないんですね」
→踵振動による骨格意識化トレーニング
「わからない」の連発
そこで股関節の意識化トレーニングをいくつか行い、再び踵振動。
「あっホントだ、トントンってきました！」
終了後、「筋トレしたわけじゃないのにシャキン、シャキン、身体の中が引き締まって体熱いくらいです」
軸で感じる方、点で感じる方、構造的に正しい姿勢に身体を置くことで軸感を感じる方、Fさんのように内側の中心感覚を感じにいくことで、筋骨格が反応し、姿勢が作られる方など、姿勢や中心の感じ方は人それぞれです。それぞれに必要なものが行えるのは個別受講ならではのメリットです。